波兰庆祝在1974年世界杯季军赛上击败巴西
波兰第一场国际赛于1921年12月18日在布达佩斯对阵匈牙利，当时以0比1落败。上世纪七十年代至八十年代初是波兰足球最辉煌的时代，他们在1972年的奥运会足球项目夺得金牌，并在1974年和1982年的夺得世界杯季军。另外他们也曾在1976年及1992年的奥运会足球项目夺得银牌。
波兰足球在八十年代后期开始陷入低潮，连续三届世界杯(1990年、1994年及1998年)在预选赛被淘汰出局，要等到2002年和2006年才再次进入世界杯决赛圈，不过两届都在首轮出局。之后，波兰在2010年和2014年两届的世界杯预选赛皆被淘汰。
由于波兰取得2012年欧洲足球锦标赛主办权，波兰队自动成为决赛周球队之一，但在首轮小组赛只取两和一负的成绩，小组末席出局[3]。
自2014年国际足联世界杯之后，波兰队的表现大跃进，连续两次晋级洲际及国际大赛（2016年欧洲足球锦标赛及2018年国际足联世界杯），其中2016年欧洲足球锦标赛更以8强完成赛事，为目前波兰在欧洲足球锦标赛的最好成绩。不过在2018年世界杯决赛周，被列为第一档次的波兰先后败给塞内加尔及哥伦比亚，提早一轮小组赛出局。2020年欧洲足球锦标赛，波兰在小组赛只取得一和两负一场不胜的成绩，再一次在小组赛出局。
2022年国际足联世界杯预选赛 (欧洲区)，波兰在第一轮小组赛落后于英格兰，得小组次名转战附加赛，由于第一场准决赛对手俄罗斯因俄乌战争被取消参赛，得以以逸待劳在附加赛决赛以2-0击败瑞典，连续两届晋级世界杯决赛周。决赛周与沙特阿拉伯，墨西哥和阿根廷同组，三场小组赛波兰战平墨西哥，击败沙特阿拉伯，负于阿根廷，获得一胜一平一负成绩，幸亏同分的墨西哥净胜球差不如波兰，波兰得以以小组次名出线十六强，也是波兰近三十六年来首次在世界杯决赛周小组赛取得出线。波兰在八分之一决赛不敌卫冕冠军法国1-3出局。